蘿卜珍珠丸子的熱量和減肥功效
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| 蘿卜珍珠丸子熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 751克 | 蘿卜珍珠丸子熱量/卡路里2309千卡 | |||
 熱量2309千卡，相當于啞鈴770分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘿卜珍珠丸子的做法共9個步驟
食材主料/輔料
豬肉（適量）、糯米（適量）、紅蘿卜（適量）、香蔥（適量）、生粉（適量）、鹽（適量）、十三香（適量）
1/9. 備紅蘿卜，豬肉，香蔥。
2/9. 紅蘿卜和香蔥切碎，肉剁成肉泥。
3/9. 加鹽，十三香，生粉拌勻。
4/9. 拌好的肉泥逐個搓成丸子，。
5/9. 放進泡好的糯米里。
6/9. 裹上糯米。
7/9. 再裹上紅蘿卜末提色。
8/9. 做好的珍珠丸子放進蒸鍋里蒸熟就行。
9/9. 蒸好的珍珠丸子。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、補虛、補鈣等功效；可與菠蘿、小白菜、黑木耳搭配；與海螺、鴨梨、百合相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止虛汗、健脾養(yǎng)胃、美容益壽等功效；可與桑葚、烏雞、鴨肉搭配；與蓮子、雞胸肉、雞肉相克，同食可能會引起不適；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有化痰止咳、增強免疫力、安五臟等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘿卜珍珠丸子熱量2309 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白質21.9 克
- 碳水化合物86.7 克
- 鈉127.2 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵7.7 毫克
- 鉀348 毫克