
| 水晶蝦餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馬蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鮑魚汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 627克 | 水晶蝦餃熱量/卡路里655千卡 | |||

1/26. 這是水晶蝦餃餡料部分所需全部食材。肥瘦相間的豬肉餡兒100克,大蝦,馬蹄,玉米粒,豌豆,胡蘿卜丁,香菇一朵,蔥末,姜末,雞蛋

2/26. 肉餡兒一般都買1斤,做水晶蝦餃,用不了這么多,所以我現(xiàn)在教大家一個如何儲藏肉餡兒比較方便的好辦法。把剩下的肉餡兒,裝入保鮮袋,按扁按平

3/26. 然后用筷子平均把肉餡兒壓出壓痕,再放進冰箱冷凍室冷凍。這樣當(dāng)下一次吃的時候,只需要像掰巧克力一樣,吃多少,掰多少即可。

4/26. 大蝦去殼兒去蝦線

5/26. 把一部分大蝦剁成蝦泥,另外留一部分大蝦保持完整。

6/26. 這是面皮兒所需要用到的食材。澄粉(小麥淀粉)100克,玉米淀粉30克,沸水適量

7/26. 澄粉(小麥淀粉)100克,玉米淀粉30克,放入面包機桶內(nèi),沸水適量加入(不要用溫水)水先少加,逐漸添加,面團要比較軟一些

8/26. 啟動面包機和面程序大約15分鐘左右,然后再靜置餳發(fā)20分鐘左右。(如果沒有面包機,用手和面也是可以的。)

9/26. 面包機在和面的過程中,我們把香菇、馬蹄、蔥姜切碎,加入蝦泥、肉餡中,再加適量玉米粒、豌豆、胡蘿卜丁

10/26. 加入料酒適量

11/26. 鮑魚汁適量,鹽適量

12/26. 白胡椒粉適量

13/26. 按同一方向攪拌至上勁兒。

14/26. 胡蘿卜切片兒備用

15/26. 這時面團兒已經(jīng)和好,并且靜置了20分鐘。

16/26. 把面團兒放到案板上,加入適量淀粉防粘

17/26. 把面團兒平均分成若干小劑子,并且放到保鮮飯盒里,蓋好蓋子,以免表面干燥。

18/26. 小劑子用一個取一個,搟成薄皮,加一份餡料

19/26. 水晶面皮沒有普通餃子皮兒有韌性,所以包餡料的時候切忌不要貪多,大蝦如果太大可以切段,包一部分。

20/26. 包好水晶蝦餃,底部墊胡蘿卜片防粘,至于籠屜之上,大火蒸制

21/26. 大約蒸10-15分鐘,水晶蝦餃變成透明即可。

22/26. 好吃又好看的水晶蝦餃就制作完成了。

23/26. 味道鮮美,一口咬到大蝦的感覺很滿足

24/26. 晶瑩剔透,制作簡單

25/26. 廣東早茶最具代表性的一道蒸菜。

26/26. 你也來試試看吧
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰潤燥、保護肝臟、防細菌感染等功效;可與洋蔥、玉米、小米面搭配;與鵝肉、菠蘿、味精相克,同食可能會引起不適;
馬蹄的熱量53千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有清熱瀉火、治療高血壓、降血壓等功效;可與香菇、核桃、木耳搭配;
鮑魚汁的熱量578千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高;