燒肘子肉的熱量和減肥功效
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| 燒肘子肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大薯 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 2.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 燒肘子肉熱量/卡路里540千卡 | |||
 熱量540千卡，相當(dāng)于鉛球135分鐘消耗的熱量...240 | |||||
燒肘子肉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
肘子肉（250克）、大薯（500克）、蒜頭（適量）、姜片（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、生抽（適量）、老抽（適量）、蠔油（適量）
1/7. 原料
2/7. 把肘子洗干凈，切小塊備用
3/7. 大薯切大塊備用
4/7. 鍋內(nèi)少量的油，把肘子肉放入煸炒至金黃色，然后加入蒜子與姜片一起翻炒
5/7. 跟著沏入開水，加入鹽，糖，生抽，老抽一起煮至肘子肉軟爛
6/7. 然后才把大薯塊放入一起燒制
7/7. 直至大薯也已經(jīng)綿軟就可以出鍋嘍~
食材功效信息
大薯的熱量108千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、補充能量、療頭痛頭暈等功效；
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營養(yǎng)信息
- 燒肘子肉熱量540 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物24.9 克
- 鈉0 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀0 毫克