骨湯鍋盔的熱量和減肥功效
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| 骨湯鍋盔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鍋盔 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 9.49克 | 7.65克 |
| 總量 | 150克 | 骨湯鍋盔熱量/卡路里447千卡 | |||
 熱量447千卡，相當(dāng)于混凝土工作64分鐘消耗的熱量...420 | |||||
骨湯鍋盔的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
鍋盔（150克）、濃縮肉骨高湯（2袋）、黃花菜（30克）、木耳（10克）、粉絲（50克）、清水（800毫升）、蔥（適量）、鹽（適量）
1/11. 木耳泡發(fā)洗凈撕成小塊。
2/11. 黃花菜泡軟洗凈。
3/11. 將泡好的黃花菜切成小段。
4/11. 鍋盔切丁。
5/11. 鍋中加入適量清水。
6/11. 放入濃縮肉骨高湯。
7/11. 煮開(kāi)。
8/11. 放入木耳和黃花菜中火煮5分鐘。
9/11. 加入粉絲煮3分鐘。
10/11. 將切好的鍋盔放入碗中。
11/11. 把煮好的湯澆到上面即可。
食材功效信息
鍋盔的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 骨湯鍋盔熱量447 千卡
- 脂肪7.65 克
- 蛋白質(zhì)9.49 克
- 碳水化合物48.44 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克