青梅醬的熱量和減肥功效
分享到：
| 青梅醬熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 青梅 | 克 | 581千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 總量 | 1760克 | 青梅醬熱量/卡路里581千卡 | |||
 熱量581千卡，相當于騎馬145分鐘消耗的熱量...240 | |||||
青梅醬的做法共13個步驟
食材主料/輔料
青梅（1760克）、白砂糖（900克）、鹽（1克）、水（適量）
1/13. 將洗凈的青梅放入鍋中
2/13. 加入500克糖
3/13. 放在火上中火加熱攪拌
4/13. 糖溶化，水煮開
5/13. 青梅變軟后，用木勺或筷子將青梅一個個擠碎
6/13. 繼續(xù)中小火加熱并不斷攪拌
7/13. 湯汁開始濃稠，用漏勺取出梅核，繼續(xù)熬煮
8/13. 湯汁濃稠，加入剩下的糖，繼續(xù)加熱攪拌至湯汁再次收濃
9/13. 加入鹽，攪拌均勻
10/13. 提起木勺，青梅醬成塊流墜，果醬就完成了。保持小火加熱
11/13. 將玻璃瓶放入微波爐加熱至燙手
12/13. 趁熱裝入青梅醬，滿至瓶口
13/13. 立即蓋緊蓋子，放在陰涼通風的地方保存
食材功效信息
青梅的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、凈血、增加食欲等功效；可與白酒、雞尾酒、果汁搭配；與蝦、雞蛋、酸奶相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 青梅醬熱量581 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質0.9 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀0 毫克