香煎毛蛋的熱量和減肥功效
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| 香煎毛蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 總量 | 13克 | 香煎毛蛋熱量/卡路里21千卡 | |||
 熱量21千卡，相當(dāng)于吃東西10分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香煎毛蛋的做法共4個步驟
食材主料/輔料
毛蛋（適量）、孜然粉（適量）、辣椒粉（適量）
1/4. 將煮熟的毛蛋剝?nèi)ネ鈿ぁ?煮毛蛋的教程在上個菜譜里
2/4. 剝好了備用
3/4. 熱鍋倒油轉(zhuǎn)小火，將毛蛋煎制金黃色即可。
4/4. 盛出根據(jù)自己口味撒一些孜然粉和辣椒面。也可以放些黑胡椒。 根據(jù)自己口味創(chuàng)意哈
食材功效信息
毛蛋的熱量176千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老、緩解痛經(jīng)等功效；
孜然粉的熱量162千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有理氣開胃、祛寒除濕、祛風(fēng)止痛等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香煎毛蛋熱量21 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物30.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克