黑椒牛肋排的熱量和減肥功效
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| 黑椒牛肋排熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 57克 | 黑椒牛肋排熱量/卡路里506千卡 | |||
 熱量506千卡，相當于網(wǎng)球63分鐘消耗的熱量...480 | |||||
黑椒牛肋排的做法共8個步驟
食材主料/輔料
牛肋骨（腌制過）（750克）、黃油（少許）
1/8. 網(wǎng)購的牛肋排，是腌制好的半成品
2/8. 提前解凍后取出，我用廚房紙巾吸干表面的水分
3/8. 把骨頭剔出
4/8. 鍋中加入少許黃油后，把牛肉四面都煎至金黃色
5/8. 把煎好的牛排用錫紙包好
6/8. 放入預(yù)熱好的烤箱220度烤40分鐘左右
7/8. 時間到打開錫紙，切片即可
8/8. 可以配上黑椒醬食用
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、補充能量、加飽腹感等功效；
