空心麻團(tuán)的熱量和減肥功效

分享到：

空心麻團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
糯米粉	克	722千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
總量	384克	空心麻團(tuán)熱量/卡路里1620千卡
熱量1620千卡，相當(dāng)于單板滑雪257分鐘消耗的熱量...378

空心麻團(tuán)的做法共12個步驟

食材主料/輔料

糯米粉（200克）、白糖（50克）、溫水（140克）、芝麻（適量）、植物油（適量）

1/12. 溫水加入白砂糖混合化開后加入糯米粉中攪拌成絮狀

2/12. 揉成軟硬適中光滑的面團(tuán)

3/12. 分成25克一個的小劑子，搓成圓球

4/12. 沾滿白芝麻，

5/12. 全部搓好

6/12. 入三成熱的油鍋浸炸

7/12. 待油溫到6成熱的時候用漏勺把浮起的麻團(tuán)壓扁，再鼓起后再壓扁，反復(fù)幾次

8/12. 炸到表面金黃即可撈出控油

9/12. 空心的，很好吃喲

10/12. 趁熱吃最好

11/12. 簡單易做的美味

12/12. 圓滾滾的糯米團(tuán)

食材功效信息

糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止虛汗、壯氣提神、補(bǔ)腦益智等功效；可與棗、桑葚、蓮藕搭配；與雞胸脯肉、雞肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保肝解毒、潤肺生津、去酒毒等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有益精血、養(yǎng)血護(hù)膚、祛風(fēng)潤腸等功效；可與梨、桑葚、山藥搭配；與雞胸肉、雞腿、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；

植物油的熱量533千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效；