
| 麻辣鴨脖子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨脖子 | 克 | 1391千卡 | 206千卡 | 34.1克 | 5.8克 |
| 高湯 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 總量 | 1201克 | 麻辣鴨脖子熱量/卡路里1475千卡 | |||

1/10. 材料圖

2/10. 鴨脖子去掉表面的油脂和筋膜清洗干凈,準(zhǔn)備一碗清水,放入姜片和鴨脖子浸泡30分鐘以上。

3/10. 鍋燒熱后,放入2勺油,油燒熱后,放入紅辣椒蒜瓣和拍扁是生姜爆香。

4/10. 加入適量的高湯(要沒(méi)過(guò)鴨脖子),然后放入鹵水材料:干辣椒生姜蒜瓣桂皮八角草果甘草丁香小茴香香葉花椒粒及高湯

5/10. 加入鹽糖蠔油老抽生抽。

6/10. 把鹵水倒入另外一個(gè)煲中,大火燒開(kāi),試試味道,調(diào)到自己喜歡的程度(這時(shí)鹵水的味道應(yīng)該比平時(shí)的口味稍重一些,這樣鹵出來(lái)的東西才夠味)。

7/10. 蓋好蓋子,轉(zhuǎn)小火熬1個(gè)小時(shí)左右(這樣鹵料味道才更醇厚)。

8/10. 另外燒一鍋開(kāi)水,水開(kāi)后放入鴨脖子,煮3分鐘后,迅速撈起過(guò)涼水。(可以有效的去腥味)

9/10. 鹵水煮好后,放入鴨脖子中火煮30分鐘后熄火,不要撈出,鴨脖子在鹵水中繼續(xù)浸泡3小時(shí)以上,使其充分入味。

10/10. 鹵好后,撈出晾干表面的水分即可開(kāi)動(dòng)。
鴨脖子的熱量206千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);
高湯的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有抗污染、促進(jìn)睡眠、滋補(bǔ)等功效;