青炒涼薯絲的熱量和減肥功效
分享到：
| 青炒涼薯絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 涼薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 256克 | 青炒涼薯絲熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于跑步機35分鐘消耗的熱量...240 | |||||
青炒涼薯絲的做法共9個步驟
食材主料/輔料
涼薯（適量）、青椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、調(diào)味鮮（適量）
1/9. 涼薯，是長在地里的，吃的是根部，像吃紅薯一樣。
2/9. 撒去皮。
3/9. 將辣椒和涼薯切絲。
4/9. 倒進熱油鍋里炒勻。
5/9. 再放進辣椒絲。
6/9. 加鹽炒勻。
7/9. 將涼薯和辣椒炒熟。
8/9. 出鍋前調(diào)入調(diào)味鮮。
9/9. 裝盤上桌。
食材功效信息
涼薯的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療高血壓、降血脂、預防高血壓等功效；與雞蛋、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 青炒涼薯絲熱量141 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物12.6 克
- 鈉70.9 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀88 毫克