清炒蒲瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 清炒蒲瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 261克 | 清炒蒲瓜熱量/卡路里52千卡 | |||
 熱量52千卡，相當于打拳擊4分鐘消耗的熱量...720 | |||||
清炒蒲瓜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
蒲瓜（一根）、蒜苗（一根）、尖椒（兩根）、料酒（適量）、雞精（適量）、鹽（適量）
1/7. 蒲瓜去皮，切成片
2/7. 蒜苗尖椒切段
3/7. 放點油下蒜苗的白色部分
4/7. 香味出來以后放蒲瓜，
5/7. 加點料酒，不斷翻炒，炒干以后，加點水，蓋上鍋蓋燜
6/7. 過大概三四分鐘，到蒲瓜變得半透明，
7/7. 放尖椒，蒜苗的青色部分，加點鹽，雞精，炒幾下，可以出鍋了~
食材功效信息
蒲瓜的熱量20千卡（每100克）；具有利小腸、清心熱、除煩渴等功效；可與五花肉、雞肉、蝦搭配；與菠菜、白蘿卜、蘆薈相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 清炒蒲瓜熱量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉2.6 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀115 毫克