丘比沙拉醬-手卷壽司的熱量和減肥功效
| 丘比沙拉醬-手卷壽司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圓白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉醬 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 總量 | 982克 | 丘比沙拉醬-手卷壽司熱量/卡路里780千卡 | |||
 熱量780千卡，相當(dāng)于騎摩托車(chē)312分鐘消耗的熱量...150 | |||||
丘比沙拉醬-手卷壽司的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/9. 準(zhǔn)備好上述所需食材
2/9. 米飯趁熱拌入壽司醋。（如果沒(méi)有壽司醋的話，可以用“白糖+白醋+鹽”來(lái)調(diào)制哦。自制壽司醋比例為：1：1：0.3）
3/9. 胡蘿卜，黃瓜，圓白菜切絲，雞蛋攤餅切絲，蟹棒煮熟切絲。
4/9. 食材準(zhǔn)備完畢，開(kāi)始制作。
5/9. 海苔放在盤(pán)子上，放一點(diǎn)壽司飯，擠入丘比沙拉醬。
6/9. 將處理好的食材絲擺好。
7/9. 卷成圓筒狀，收口用少量米飯粘住即可。
8/9. 擺盤(pán)，依個(gè)人口味擠上一些丘比沙拉醬即完成。
9/9. 美味完成！~
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消除疲勞、健脾養(yǎng)胃、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
海苔的熱量177千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有有利于生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老等功效；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、消食、胃腸蠕動(dòng)等功效；可與蜂蜜、豆?jié){、卷心菜搭配；與山藥、西紅柿、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、抗衰老、清熱利水等功效；可與蝦米、土豆、綠豆芽搭配；與火龍果、上海青、番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有防細(xì)菌感染、預(yù)防動(dòng)脈硬化、美容護(hù)膚等功效；可與莧菜、薺菜、基圍蝦搭配；與鵝蛋、茶葉、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 丘比沙拉醬-手卷壽司熱量780 千卡
- 脂肪45.81 克
- 蛋白質(zhì)57.26 克
- 碳水化合物113.92 克
- 鈉1478.1 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵4.75 毫克
- 鉀558 毫克