豌豆餅的熱量和減肥功效
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| 豌豆餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 總量 | 129克 | 豌豆餅熱量/卡路里431千卡 | |||
 熱量431千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練54分鐘消耗的熱量...480 | |||||
豌豆餅的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豌豆（適量）、面粉（適量）、鹽（適量）、白開水（適量）、食用油（適量）
1/4. 將豌豆洗凈、切碎。
2/4. 將切碎的豌豆倒入面粉中，加點(diǎn)鹽拌勻，再加適量的水和成干糊。
3/4. 鍋內(nèi)放點(diǎn)油，將豌豆面糊做成餅狀放入鍋中煎。
4/4. 一面煎好后翻個(gè)身，將另一面煎熟就可以了。
食材功效信息
豌豆的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有解乳石毒、調(diào)營衛(wèi)、利小便等功效；可與玉米、蘑菇搭配；與醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豌豆餅熱量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 鈉9.7 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀823 毫克