五香粉蒸肉的熱量和減肥功效
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| 五香粉蒸肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芋頭 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 367克 | 五香粉蒸肉熱量/卡路里297千卡 | |||
 熱量297千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操74分鐘消耗的熱量...240 | |||||
五香粉蒸肉的做法共11個步驟
食材主料/輔料
半肥瘦豬肉（1塊）、芋頭（1個）、粉蒸肉材料（半包）、白酒（半匙）、生抽（1匙）、老抽（1匙）、老干媽紅油腐乳汁（2匙）、鹽（小半匙）
1/11. 原料圖1
2/11. 原料圖2
3/11. 芋頭洗凈去皮切塊
4/11. 肉切塊，用鹽、生抽、老抽、白酒、腐乳汁腓制20分鐘入味，買的粉蒸肉料包已有味，放鹽時小心別放太多
5/11. 把粉蒸肉料包倒入半包到腌好的豬肉上
6/11. 用手充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
7/11. 取一大碗，先把切好的芋頭平整鋪在底部
8/11. 再把所有豬肉平鋪到芋頭上
9/11. 上鍋蒸至少1個小時，我比較喜歡吃軟爛的肉，蒸了一個半小時。這個蒸的時間還要根據(jù)所切肉的厚度來靈活掌握。
10/11. 出鍋前撒上蔥花即可。
11/11. 成品
食材功效信息
芋頭的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、促進消化、補中益氣等功效；可與肥牛、芹菜、牛腩搭配；與香蕉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五香粉蒸肉熱量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 鈉33.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀378 毫克