核桃甜棗司康的熱量和減肥功效
分享到：
| 核桃甜棗司康熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 自發(fā)粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 總量 | 269克 | 核桃甜棗司康熱量/卡路里939千卡 | |||
 熱量939千卡，相當于劃船235分鐘消耗的熱量...240 | |||||
核桃甜棗司康的做法共12個步驟
食材主料/輔料
自發(fā)粉（適量）、植物牛油（適量）、核桃（適量）、甜棗（適量）、牛奶（適量）、清水（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/12. 把80克核桃、60克甜棗切碎成小粒狀備用。
2/12. 將480克自發(fā)粉倒入容器內(nèi)。
3/12. 加入一小撮鹽、一勺糖。
4/12. 另外再加120克植物牛油。
5/12. 用手把所有材料搓揉均勻。
6/12. 再把切碎的核桃以及甜棗倒入。
7/12. 繼續(xù)攪拌均勻。
8/12. 倒入一量杯牛奶與四分之一量杯清水。
9/12. 攪拌均勻后放入鋪有錫紙的烤盤內(nèi)平整好。
10/12. 用刮刀分劃出分格。
11/12. 烤箱設置200度將烤盤放入，烤二十分鐘。
12/12. 取出即可食用。
食材功效信息
自發(fā)粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 核桃甜棗司康熱量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物73 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克