蒜米皮蛋的熱量和減肥功效
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| 蒜米皮蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 總量 | 95克 | 蒜米皮蛋熱量/卡路里190千卡 | |||
 熱量190千卡，相當(dāng)于騎腳踏車62分鐘消耗的熱量...184 | |||||
蒜米皮蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
皮蛋（適量）、大蒜（適量）、辣椒（適量）、鹽（適量）、香油（適量）、蠔油（適量）、醋（適量）
1/6. 備皮蛋，辣椒，蒜。
2/6. 皮蛋切丁，蒜和辣椒切碎。
3/6. 分別放點(diǎn)鹽，醋，香油。
4/6. 再淋上蠔油。
5/6. 拌勻置片刻即可開吃。
6/6. 拌好的蒜米皮蛋。
食材功效信息
皮蛋的熱量200千卡（每100克）；具有醒酒、降壓、中和胃酸等功效；與甲魚、紅糖、黃鱔相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜米皮蛋熱量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物10 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克