草根燉鴨湯的熱量和減肥功效
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| 草根燉鴨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杜仲 | 克 | 31千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 總量 | 30克 | 草根燉鴨湯熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于做作業(yè)17分鐘消耗的熱量...108 | |||||
草根燉鴨湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
半番鴨（750克）、杜仲（30克）、提云草（45克）、杠香藤（15克）、料酒（4湯勺）、鹽（10克）
1/6. 材料：半番鴨750克 杜仲30克 提云草45克 杠香藤15克、 調(diào)料：料酒4湯勺 鹽10克、
2/6. 把草根和半番鴨洗凈備用、
3/6. 做鍋上火倒入溫水，放入洗好的30克杜仲 45克提云草 15克杠香藤、
4/6. 倒入洗好的半番鴨、
5/6. 再4倒入湯勺的料酒蓋上鍋蓋大火燒開后轉(zhuǎn)小火再燉上1個(gè)小時(shí)。
6/6. 在出鍋前倒入鹽調(diào)好味道就可以出鍋了。
食材功效信息
杜仲的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有治療慢性病、強(qiáng)筋骨、預(yù)防高血壓等功效；可與山楂干、補(bǔ)骨脂、豬腰搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 草根燉鴨湯熱量31 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉37 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.25 毫克
- 鉀407 毫克