牛奶疙瘩湯的熱量和減肥功效

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牛奶疙瘩湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香腸	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
蝦皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
總量	442克	牛奶疙瘩湯熱量/卡路里674千卡
熱量674千卡，相當(dāng)于潛泳45分鐘消耗的熱量...900

牛奶疙瘩湯的做法共3個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（適量）、香腸（適量）、紫菜（適量）、蝦皮（適量）、面粉（適量）、牛奶（適量）、姜粉（適量）、蒜末（適量）、蔥花（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、食用油（適量）、香油（適量）、五香粉（適量）

1/3. 牛奶和面，和成棉絮裝。

2/3. 熱鍋涼油，下蔥花，蒜末，姜粉，花椒粉，翻炒出香味，下西紅柿繼續(xù)翻炒，待西紅柿成泥，下香腸，下五香粉，醬油繼續(xù)炒，放入水，待水開(kāi)后，放入面，煮五分鐘就ok了，別忘了放鹽呦！

3/3. 出過(guò)后放點(diǎn)香油，黑芝麻碎[炒熟后打碎的]，放點(diǎn)香菜就可以上桌了，好吃。

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、健胃消食、養(yǎng)陰涼血等功效；可與芹菜、三文魚(yú)、菜花搭配；與魚(yú)干、冰棍、香菇相克，同食可能會(huì)引起不適；

香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有開(kāi)胃助食、增進(jìn)食欲等功效；與鮮貝相克，同食可能會(huì)引起不適；

紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有預(yù)防甲狀腺腫大、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、化痰軟堅(jiān)等功效；可與蝦仁、豆腐、五花肉搭配；與柿子、花菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有降血壓、增強(qiáng)體質(zhì)、治療高血壓等功效；可與紫菜、豆腐、白菜搭配；與黃豆、棗、橄欖相克，同食可能會(huì)引起不適；