傷心酸辣粉的熱量和減肥功效
分享到：
| 傷心酸辣粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯粉條 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黃豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 655克 | 傷心酸辣粉熱量/卡路里1358千卡 | |||
 熱量1358千卡，相當(dāng)于開飛機(jī)679分鐘消耗的熱量...120 | |||||
傷心酸辣粉的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯粉條（適量）、肉末（適量）、泡酸蘿卜（適量）、炒花生米（適量）、黃豆芽（適量）、黃豆醬（適量）、青紅辣椒（適量）、郫縣豆瓣醬（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、醬油（適量）、白醋（適量）、姜（適量）、大蔥（適量）、小蔥（適量）、香菜（適量）、白糖（適量）
1/15. 食材洗干凈。
2/15. 粉條用溫水泡好，豆芽洗干凈
3/15. 肉沫，泡酸蘿卜。
4/15. 豆芽用開水焯一下拿出來備用。
5/15. 蔥，姜切沫，香菜，辣椒切段，酸蘿卜切丁。
6/15. 熱鍋炒肉沫，炒到肉沫變白。
7/15. 放黃豆醬。
8/15. 放郫縣豆瓣醬。
9/15. 放蔥姜。
10/15. 放青紅辣椒。
11/15. 放糖。
12/15. 放鹽跟雞精。
13/15. 加入高湯煮一小會(huì)，根據(jù)自己的口味添加作料。
14/15. 另一個(gè)鍋燒開水煮粉條。
15/15. 做好裝碗，放入酸蘿卜，香菜，小蔥，花生米。
食材功效信息
紅薯粉條的熱量336千卡（每100克）；具有通便、提高免疫力、益氣力等功效；
黃豆芽的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、抗癌、祛黑痣等功效；可與榨菜、韭菜、豬肚搭配；與豬肝、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃豆醬的熱量138千卡（每100克）；具有降血脂、催乳、養(yǎng)顏等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 傷心酸辣粉熱量1358 千卡
- 脂肪32.89 克
- 蛋白質(zhì)34.7 克
- 碳水化合物106.59 克
- 鈉3701 毫克
- 鈣198 毫克
- 鐵21.44 毫克
- 鉀1344 毫克