
| 筍干燒肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 筍干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 435克 | 筍干燒肉熱量/卡路里1521千卡 | |||

1/14. 筍干洗凈,泡發(fā)。

2/14. 豬肉洗凈切塊。在美國(guó)還真買不到自己想吃的那種一大塊的五花肉。超市里都是豬排啊連肥肉都很少看到。至多只能買到這樣的。哎。。

3/14. 準(zhǔn)備好要用的配料。生姜切片。蔥白部分留段,剩下的切成蔥花。

4/14. 將泡發(fā)的筍干切成小段。

5/14. 豬肉飛水后。支油鍋燒熱,放入肉塊小火煸炒兩三分鐘,在加入冰糖炒出糖色以后放入蒜粒和生姜。

6/14. 加入老抽,放入蔥段。

7/14. 倒入切好的筍干。

8/14. 略微翻炒至均勻。

9/14. 倒入啤酒(沒有的話就用開水代替或者加入山楂干都可以更快的讓肉燉的酥爛) 加入啤酒知道沒過(guò)肉塊。

10/14. 大火燒開,然后轉(zhuǎn)成中火慢燉。

11/14. 汁收濃以后, 嘗嘗咸淡 如果不夠咸的話可以再加一些老抽或者鹽。

12/14. 撒上蔥花。

13/14. 拌勻出鍋。開飯?。」?。真開心。

14/14. 看上去還不錯(cuò)吧~
筍干的熱量275千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有補(bǔ)腎氣、生津液、滋肝陰等功效;可與大蒜、茄子、木瓜搭配;與首烏、海螺、羊肝相克,同食可能會(huì)引起不適;