
| 意大利餃子Ravioli熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 歐芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黃洋蔥 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 總量 | 1004克 | 意大利餃子Ravioli熱量/卡路里3128千卡 | |||

1/24. 餃子面皮:將面粉和鹽在一個(gè)大盆中混合均勻。在中間挖一個(gè)洞并打進(jìn)雞蛋。

2/24. 使用一把叉子,將雞蛋與面粉混合均勻?;旌虾玫拿鎴F(tuán)應(yīng)該呈大顆粒狀。

3/24. 少量多次加入水,一邊加入一遍揉面,直到不粘手的面團(tuán)形成。(面團(tuán)應(yīng)該很硬)

4/24. 揉好的面團(tuán)是醬的

5/24. 將面團(tuán)平均分成四份,餳15分鐘。

6/24. 將每一個(gè)面團(tuán)均勻搟開(kāi)成0.5mm厚的長(zhǎng)方形面片,蓋上毛巾放在一旁待用。

7/24. 餡料:將蘑菇粗略切碎并使用食物料理機(jī)進(jìn)一步打碎。蒜與歐芹切末,洋蔥切絲。

8/24. 喏,攪碎的香菇

9/24. 平底鍋開(kāi)中小火并加入橄欖油。加入切碎的蒜并炒至金黃色。

10/24. 加入香菇翻炒至香菇變軟,約7分鐘。

11/24. 加入鹽,

12/24. 黑胡椒,

13/24. 切碎的歐芹,

14/24. 和巴馬臣奶酪。炒勻。關(guān)火備用。

15/24. 取一張面皮。使用一把勺子,盛起鵪鶉蛋大小的餡料并放到面皮上,兩個(gè)餡料之間間隔2公分,直至餡料布滿半張面皮。

16/24. 在餡料間隔的空隙刷上一層清水。

17/24. 將沒(méi)有餡料的一半面皮蓋到鋪滿餡料的面皮上。用手指壓實(shí)所有空隙。使用一把鋒利的刀或滾刀,將每一個(gè)小餃子切成正方形。

18/24. 切好的小餃子們~~

19/24. 靜置風(fēng)干一小時(shí)

20/24. 醬汁:趁著餃子風(fēng)干,準(zhǔn)備一口平底鍋并開(kāi)中小火。加入適量的油與洋蔥并炒至洋蔥變軟。加入豌豆與適量清水并煮開(kāi),煮至豌豆變軟,大約15分鐘。(期間視情況加水)

21/24. 將煮熟瀝干的豌豆,雞高湯與淡奶油倒入攪拌機(jī)并攪拌。備用。

22/24. 煮餃子啦:煮開(kāi)一鍋水并加入少許鹽。

23/24. 一個(gè)一個(gè)放入餃子,煮大約8分鐘或直至餃子皮變軟。

24/24. 將餃子盛出瀝干。與醬汁一同裝盤(pán),撒上一些松仁。享用*^_^*
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、益腎、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有健腦益智、保護(hù)肝臟、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效;可與桂圓肉、明蝦、基圍蝦搭配;與茶葉、柿子、鵝相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有殺菌、增進(jìn)食欲、預(yù)防蛀牙等功效;與紅豆沙、小豆、豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蒜的熱量128千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有降血糖、促消化、幫助消化等功效;可與武昌魚(yú)、五花肉、排骨搭配;與雞胸肉、大蔥、芒果相克,同食可能會(huì)引起不適;