韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)、益肝健胃、行氣理血等功效；可與墨魚(yú)、基圍蝦、鯽魚(yú)搭配；與白酒、牛里脊、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有活血通絡(luò)、補(bǔ)虛填精、健脾胃等功效；可與冬瓜、松子、茼蒿搭配；與鯉魚(yú)、芥末醬、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；

春卷皮的熱量465千卡（每100克）；具有利尿消腫、提高免疫力、祛脂降壓等功效；

綠豆芽的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通經(jīng)脈、利濕熱、預(yù)防便秘等功效；可與醋、冬瓜、胡蘿卜搭配；與豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、促進(jìn)消化、消食等功效；可與比目魚(yú)、草魚(yú)、鱈魚(yú)搭配；與獼猴桃、紅棗、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；