鮮芋仙的熱量和減肥功效
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| 鮮芋仙熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜜紅豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 總量 | 104克 | 鮮芋仙熱量/卡路里360千卡 | |||
 熱量360千卡，相當(dāng)于買東西120分鐘消耗的熱量...180 | |||||
鮮芋仙的做法共3個步驟
食材主料/輔料
蜜紅豆（適量）、甜湯（適量）、椰粉（適量）、芋圓（適量）、黑珍珠（適量）
1/3. 把芋圓煮十分鐘，過涼水，我買的是九份芋圓很Q。
2/3. 珍珠煮7分鐘過涼水，不會很軟，做好之后加入蜜紅豆和甜湯，好吃的鮮芋仙就出爐嘍。
3/3. 又好吃又很Q，非常適合喜歡甜品的我，沒有外面做的那么甜，珍珠和紅豆可以隨心所欲的放 ，幸福。
食材功效信息
蜜紅豆的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 鮮芋仙熱量360 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白質(zhì)10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克