奧爾良烤翅的熱量和減肥功效
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| 奧爾良烤翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 奧爾良烤翅熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當(dāng)于固定腳踏車136分鐘消耗的熱量...420 | |||||
奧爾良烤翅的做法共7個步驟
食材主料/輔料
雞翅（適量）、酷克壹佰烤肉料（適量）、蜂蜜（適量）、蔥（適量）、生抽（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、姜（適量）
1/7. 準(zhǔn)備又白又嫩的雞翅若干
2/7. 拿出一包酷克壹佰烤肉料（用了1/3包）
3/7. 碗中倒入少量水化開烤肉料，加入鹽、姜蔥、生抽、白糖調(diào)勻
4/7. 將雞翅放入腌料翻拌下，可用牙簽戳幾下讓其入味，然后蓋上保鮮膜放冰箱里泡上一天
5/7. 腌好的雞翅擺放在鋪了錫紙的烤盤，再刷點腌料，下面可鋪點洋蔥防粘增香，放入烤箱中層上下火200度烤20分鐘
6/7. 拿出翻個面，再刷點腌料上去，再入烤箱18分鐘拿出，最后再刷點蜂蜜上去烤2分鐘即可出爐
7/7. 噴香誘人的奧爾良烤翅出爐
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補精、美容、益氣等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與菊花、李子、芝麻相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奧爾良烤翅熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克