
| 五香茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 五香茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||

1/14. 雞蛋挑個(gè)頭小點(diǎn)土雞蛋好入味。

2/14. 用碗裝入鐵觀音、鹽、白糖、花椒、八角、桂皮、料酒、小茴香、生抽、老抽、辣椒。將鹵料用清水洗凈備用。

3/14. 雞蛋放入盆中清洗干凈備用。

4/14. 鍋中放進(jìn)鹽,加進(jìn)清水煮雞蛋至蛋清凝固。先用中火煮蛋水開后再改小火煮5分鐘。第一次煮囫圇蛋時(shí),不需要煮的太熟;五分鐘左右足夠了。

5/14. 鍋中注水燒開,放入鐵觀音泡發(fā)。家里紅茶沒(méi)有了;在鐵觀音和綠茶之間權(quán)衡了一下,最后決定用鐵觀音。

6/14. 鐵觀音泡發(fā)到顏色和香氣撲鼻時(shí),放進(jìn)洗凈的鹵料。

7/14. 放進(jìn)料酒。

8/14. 放入老抽適量,老抽的顏色較深,鐵觀音也有上色的作用,放入老抽需謹(jǐn)慎。

9/14. 加進(jìn)生抽或者味極鮮都行,主要是為了提鮮。

10/14. 放入白糖。

11/14. 雞蛋煮熟后,撈出后用冷水浸2分鐘,然后用勺子輕輕敲碎至皮碎蛋膜互相連接。輕敲雞蛋使每個(gè)蛋都有裂縫,這樣烹煮時(shí)容易入味,熬煮時(shí)間也不用太久。

12/14. 敲好的雞蛋放進(jìn)鹵料鍋中。

13/14. 加水沒(méi)過(guò)雞蛋,大火煮開后小火再加熱10分鐘。雞蛋不要煮太久,煮的太硬不好吃。

14/14. 關(guān)火后五小時(shí)后才可食用。主要是為了冷卻過(guò)程中鹵汁慢慢浸透入雞蛋中。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有美容護(hù)膚、預(yù)防癌癥、清熱解毒等功效;可與薺菜、紫菜、絲瓜搭配;與豆?jié){、糖精、消炎片相克,同食可能會(huì)引起不適;