大紅大紫糯米糍的熱量和減肥功效
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| 大紅大紫糯米糍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 總量 | 20克 | 大紅大紫糯米糍熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于棒球14分鐘消耗的熱量...300 | |||||
大紅大紫糯米糍的做法共9個步驟
食材主料/輔料
紫薯粉（20克）、新鮮草莓（50克）、糯米粉（150克）、生粉（40克）、橄欖油（20克）、椰蓉（適量）、水（200克）、細(xì)砂糖（60克）
1/9. 備齊材料
2/9. 糯米粉、生粉、紫薯粉、細(xì)砂糖都倒在一起攪勻，再加入200ML水?dāng)嚢琛?/p>
3/9. 待水融合后，加入橄欖油。色拉也可以。
4/9. 攪成糊狀后，放鍋里設(shè)置蒸15分鐘。記得不要裝的太滿，我就是裝太滿了
5/9. 蒸的期間，不間斷地打開鍋攪拌一下。讓其受熱均勻。裝的太滿的后果就是不方便攪拌。
6/9. 出鍋，加入自己喜歡的餡料，揉搓成小球。我加的是新鮮草莓。
7/9. 均勻地滾點(diǎn)椰蓉
8/9. 上碟
9/9. 草莓記得不要選太硬的，才有入口即化的感覺。放上一會，跟草莓醬一樣。
食材功效信息
紫薯粉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 大紅大紫糯米糍熱量72 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白質(zhì)0.19 克
- 碳水化合物88.69 克
- 鈉1 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵1.58 毫克
- 鉀11 毫克