芝士饅頭片的熱量和減肥功效
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| 芝士饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 124千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 馬蘇里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 總量 | 334克 | 芝士饅頭片熱量/卡路里1259千卡 | |||
 熱量1259千卡，相當(dāng)于擺桌子504分鐘消耗的熱量...150 | |||||
芝士饅頭片的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
白饅頭（1個(gè)）、黃油（14克）、火腿腸（半根）、馬蘇里拉芝士（適量）、蔥花（少許）、黑芝麻（少許）、鹽（或椒鹽）（少許）
1/13. 把蔥和火腿腸切碎。
2/13. 把饅頭切成約1厘米的厚度。
3/13. 給饅頭片抹上軟化的黃油，撒少許鹽或椒鹽均可。
4/13. 擺放上切好的火腿丁。
5/13. 撒上適量的馬蘇里拉芝士。
6/13. 撒上少許蔥花或黑芝麻。
7/13. 把饅頭片一一擺入不粘烤盤內(nèi)。
8/13. 放入預(yù)熱好的烤箱中層，上下火200度烤約10分鐘，待饅頭片上色即可。
9/13. 稍許放涼后就可以吃了。
10/13. 非常的酥脆，口感很棒。
11/13. 再配上一杯牛奶或豆?jié){就太棒了。
12/13. 撒了黑芝麻的饅頭片顏值也很高。
13/13. 喜歡的話不妨一試。
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有均衡營養(yǎng)、改善貧血、促進(jìn)身體發(fā)育等功效；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)鈣、滋陰、潤肌膚等功效；
馬蘇里拉芝士的熱量328千卡（每100克）；具有保護(hù)牙齒、補(bǔ)鈣、促進(jìn)代謝等功效；與鱸魚、羊骨、楊桃相克，同食可能會(huì)引起不適；
蔥花具有預(yù)防感冒、滋陰補(bǔ)陽、抗菌等功效；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有補(bǔ)血明目、通便、祛風(fēng)潤腸等功效；可與杏仁、香蕉、核桃搭配；與雞翅、雞胸肉、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝士饅頭片熱量1259 千卡
- 脂肪178 克
- 蛋白質(zhì)60.2 克
- 碳水化合物43.1 克
- 鈉1404.4 毫克
- 鈣1623 毫克
- 鐵30.4 毫克
- 鉀689 毫克