
| 五味阿膠糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 阿膠 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 總量 | 250克 | 五味阿膠糕熱量/卡路里1000千卡 | |||

1/16. 食材。

2/16. 將阿膠敲成小塊。

3/16. 用黃油浸泡2、3天,讓阿膠變軟。

4/16. 炒熟黑芝麻。

5/16. 炒熟,或者用烤箱烤好核桃仁。

6/16. 把冰糖敲成小塊,越小越好,紅棗洗干凈去核,桂圓肉、枸杞洗干凈晾干備用。

7/16. 將泡好的阿膠隔水加熱讓其完全融化,中途記住要不停的輕輕的攪拌,以免黏鍋,這個過程大概要花20-30分鐘。

8/16. 阿膠融化后,加入冰糖繼續(xù)攪拌,讓其完全融化,輕輕攪拌,半小時。

9/16. 阿膠和冰糖完全融化后,加入核桃仁,充分攪拌均勻。

10/16. 再加入桂圓肉,攪拌均勻。

11/16. 加入紅棗,也攪拌均勻。

12/16. 加入枸杞,也要攪拌均勻。

13/16. 最后,加入黑芝麻,讓所有食材充分融合在一起,稍微熬煮一會。

14/16. 趁熱把阿膠糊倒入容器中,壓平整。

15/16. 等阿膠完全冷卻,凝固后,就可以取出,脫模。

16/16. 切片,按照自己應該吃的分量,享用吧~
阿膠的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質;具有滋陰潤燥、降低血管通透性、促進凝血等功效;可與核桃、牛奶搭配;與蘿卜、食用大黃相克,同食可能會引起不適;