紅薯干的熱量和減肥功效
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| 紅薯干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 紅薯干熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于拉伸運(yùn)動(dòng)120分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅薯干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（1個(gè)）、玉米油（適量）
1/9. 紅薯洗凈
2/9. 對(duì)半切開(kāi)
3/9. 取一半放入烤箱，200度約1小時(shí)，烤至能順利用牙簽扎透即可
4/9. 另一半去皮
5/9. 切成厚約1~2mm的薄片
6/9. 放入盆中，倒入適量玉米油
7/9. 戴一次性手套抓拌均勻，使得紅薯片均勻的裹上一層油
8/9. 依次擺放入烤盤(pán)
9/9. 送入烤箱中層，180度約半小時(shí)即可，期間注意觀察并翻面
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與米面、蓮子、排骨搭配；與河蟹、青蟹、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅薯干熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克