
| 香炸帶魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 帶魚 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 369克 | 香炸帶魚熱量/卡路里480千卡 | |||

1/12. 把帶魚腹部從脖子開始剖開,清理掉內(nèi)臟。

2/12. 去掉頭尾。喜歡吃魚頭的筒子可以留下。處理魚的時(shí)候一定要小心,這就是我心不在焉的結(jié)果!

3/12. 把帶魚身上的一層銀色用刀刮掉,能有效去除腥味。

4/12. 魚鰭用剪刀剪掉。

5/12. 徹底清洗干凈,切成約五公分的段,控干水分。

6/12. 雞蛋磕入大碗中,加淀粉攪拌均勻。

7/12. 加入鹽調(diào)味。

8/12. 加入十三香粉。

9/12. 加入黑胡椒粉充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

10/12. 空干水分的帶魚加入淀粉糊中,腌制半小時(shí)。

11/12. 鍋中加油,油量要足夠多。中火,油熱至七成時(shí),放入裹好芡的帶魚。

12/12. 一面炸黃后翻面,小火炸至金黃撈出即可。
帶魚的熱量127千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有治療高血壓、降血脂、養(yǎng)肝補(bǔ)血等功效;可與油豆腐、豆腐干、木瓜搭配;與南瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有預(yù)防癌癥、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒等功效;可與北極蝦、干貝、海蝦搭配;與豆?jié){、菠蘿、柿子相克,同食可能會(huì)引起不適;