芝麻蝴蝶酥的熱量和減肥功效
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| 芝麻蝴蝶酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 總量 | 240克 | 芝麻蝴蝶酥熱量/卡路里1022千卡 | |||
 熱量1022千卡，相當(dāng)于上下蹲256分鐘消耗的熱量...240 | |||||
芝麻蝴蝶酥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
酥皮（1張）、熟黑芝麻（10克）、白芝麻（10克）、白糖（10克）、雞蛋（1只）
1/6. 酥皮一張，稍微搟薄一些，2mm左右吧。
2/6. 然后在上面涂上一層蛋液，撒上白糖，黑白芝麻。用搟面杖壓緊。
3/6. 換過來另一面也掃上蛋液。
4/6. 從兩頭往里面折疊兩層，有芝麻的那層在外面。
5/6. 最后折合在一起，并用刀切成小段，不用太長段。
6/6. 整齊的擺放在烤盤上，掃上一曾薄蛋液，然后放進(jìn)預(yù)熱200度的烤箱，中層180度烤25分鐘。或者根據(jù)實(shí)際情況烘烤到上色，放涼了就很酥脆了。
食材功效信息
酥皮的熱量426千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 芝麻蝴蝶酥熱量1022 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 鈉55.7 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀105 毫克