五花肉夜開(kāi)花辣炒面的熱量和減肥功效

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五花肉夜開(kāi)花辣炒面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
夜開(kāi)花	克	33千卡	14千卡	0.62克	0.02克
五花肉	克	406千卡	508千卡	9.27克	52.33克
面條	克	682千卡	284千卡	8.3克	0.7克
總量	555克	五花肉夜開(kāi)花辣炒面熱量/卡路里1121千卡
熱量1121千卡，相當(dāng)于刷牙560分鐘消耗的熱量...120

五花肉夜開(kāi)花辣炒面的做法共16個(gè)步驟

食材主料/輔料

夜開(kāi)花（235克）、五花肉（80克）、面條（240克）、韓式辣椒醬（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）

1/16. 材料：夜開(kāi)花、五花肉（已切成絲）、面條

2/16. 將夜開(kāi)花去皮清洗一下。

3/16. 放在案板上切成絲，待用。

4/16. 將面條下入沸水中焯開(kāi)，1——2分鐘撈起。

5/16. 用涼水過(guò)涼，待用。

6/16. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的五花肉翻炒翻炒。

7/16. 隨后，加適量的料酒。

8/16. 加適量的生抽。

9/16. 翻炒翻炒。

10/16. 接著，合入切好的夜開(kāi)花，加適量的清水。

11/16. 翻炒翻炒至斷生。

12/16. 然后，合入過(guò)涼好的面條，加適量的韓式辣椒醬。

13/16. 翻炒翻炒。

14/16. 最后，加適量的鹽。

15/16. 加適量的雞精。

16/16. 調(diào)味炒勻，即成。

食材功效信息

夜開(kāi)花的熱量14千卡（每100克）；具有潤(rùn)肌膚、止渴、消熱解毒等功效；可與豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會(huì)引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有潤(rùn)肌膚、補(bǔ)虛、補(bǔ)腎養(yǎng)血等功效；可與蘿卜、洋蔥、絲瓜搭配；與鯽魚(yú)、菱角、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；

面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有除熱、補(bǔ)虛損、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；