檸香牛胸肉的熱量和減肥功效
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| 檸香牛胸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛胸肉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 23.53克 | 10.08克 |
| 總量 | 100克 | 檸香牛胸肉熱量/卡路里358千卡 | |||
 熱量358千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球60分鐘消耗的熱量...360 | |||||
檸香牛胸肉的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛胸肉（100克）、檸檬（一個(gè)）、白糖（適量）、鹽（適量）、橄欖油（適量）、白酒（適量）、黑胡椒（適量）
1/4. 用檸檬榨汁腌制牛肉。
2/4. 小火慢煎牛胸肉。
3/4. 煎到牛肉變色
4/4. 將其他調(diào)料加進(jìn)去，煎至適合的熟度。
食材功效信息
牛胸肉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 檸香牛胸肉熱量358 千卡
- 脂肪10.08 克
- 蛋白質(zhì)23.53 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉70 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵2.34 毫克
- 鉀233 毫克