方便面火鍋的熱量和減肥功效
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| 方便面火鍋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 387克 | 方便面火鍋熱量/卡路里1007千卡 | |||
 熱量1007千卡，相當(dāng)于芭蕾舞210分鐘消耗的熱量...288 | |||||
方便面火鍋的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
方便面（適量）、各種魚丸（適量）、生菜（適量）、清水（適量）、鹽（適量）
1/10. 坐好鍋，把水燒開。
2/10. 準(zhǔn)備各種魚丸。
3/10. 把魚丸放入鍋中煮。
4/10. 準(zhǔn)備洗干凈的生菜。
5/10. 把生菜放入鍋中煮。
6/10. 準(zhǔn)備一袋方便面。
7/10. 準(zhǔn)備鹽。
8/10. 鍋中的魚丸和生菜八成熟時(shí)，放入整塊方便面面餅。加入一點(diǎn)鹽以調(diào)味。
9/10. 蓋上鍋蓋把所有食材煮熟。掀開鍋蓋攪拌一下方便面，即可食用。
10/10. 成品圖。
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)虛損、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力等功效；
生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消脂減肥、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿等功效；可與豆腐、大蒜、豬肝搭配；與積雪草、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、呵護(hù)咽喉、祛除腥膻之味等功效；與赤豆、小豆、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 方便面火鍋熱量1007 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白質(zhì)14.07 克
- 碳水化合物79.76 克
- 鈉11417 毫克
- 鈣198 毫克
- 鐵8.5 毫克
- 鉀1053 毫克