蒸籠沙蝦的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒸籠沙蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河蝦 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 150克 | 蒸籠沙蝦熱量/卡路里140千卡 | |||
 熱量140千卡，相當于鉛球35分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蒸籠沙蝦的做法共3個步驟
食材主料/輔料
河蝦（150克）、松針（75克）、芥末（2克）
1/3. 河蝦剪去長須，去泥腸，洗凈。
2/3. 蒸籠上鋪好松針，再將沙蝦擺在松針上。將籠蓋蓋緊，用大火蒸2分鐘即可。
3/3. 食用時蘸芥末2克、醬油15克、味精1克即可。
食材功效信息
河蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有促消化、增強免疫力、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與枸杞、香菜、豆苗搭配；與圣女果、櫻桃番茄、紅棗相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蒸籠沙蝦熱量140 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克