蜆子肉炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 蜆子肉炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜆子肉 | 克 | 104千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 290克 | 蜆子肉炒雞蛋熱量/卡路里203千卡 | |||
 熱量203千卡，相當(dāng)于攀登雪山12分鐘消耗的熱量...990 | |||||
蜆子肉炒雞蛋的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蜆子肉（適量）、雞蛋（3個）、小蔥（3棵）、鹽（適量）
1/4. 原料如圖；
2/4. 小蔥切碎，雞蛋打散，加少許鹽同蜆子肉攪拌均勻；
3/4. 鍋內(nèi)加油燒熱，放入蛋糊炒熟即可；
4/4. 裝盤。
食材功效信息
蜆子肉的熱量47千卡（每100克）；具有明目、去濕毒、清除體內(nèi)毒素等功效；與芹菜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤滑、清熱解毒、延緩衰老等功效；可與圓生菜、絲瓜、桂圓搭配；與糖精、牛奶、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜆子肉炒雞蛋熱量203 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白質(zhì)19.56 克
- 碳水化合物2.42 克
- 鈉160.4 毫克
- 鈣95 毫克
- 鐵13.15 毫克
- 鉀163 毫克