涼拌裙帶菜的熱量和減肥功效
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| 涼拌裙帶菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 裙帶菜 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 總量 | 150克 | 涼拌裙帶菜熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當于美容68分鐘消耗的熱量...60 | |||||
涼拌裙帶菜的做法共3個步驟
食材主料/輔料
裙帶菜（150克）、鹽（半茶匙）、大蒜（5瓣）、香油（半湯匙）
1/3. 新鮮裙帶菜洗凈；
2/3. 焯水后，過涼擠出多余水分，加入鹽、蒜末及香油拌勻；
3/3. 即可裝盤。喜歡的話可以撒些芝麻，呵呵，女兒著急吃飯，我忘記了。
食材功效信息
裙帶菜的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有排毒祛斑、安眠、降血脂等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌裙帶菜熱量68 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白質(zhì)3.03 克
- 碳水化合物9.14 克
- 鈉872 毫克
- 鈣150 毫克
- 鐵2.18 毫克
- 鉀50 毫克