
| 朝族辣拌海兔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1325千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 317克 | 朝族辣拌海兔熱量/卡路里1325千卡 | |||

1/14. 海兔挑選大小相近的10只,倒入少許料酒,少許鹽,入清水盆侵泡30分鐘-1小時。

2/14. 撈出海兔,將多余水分瀝干后,將海兔筋骨拔除,注意不要拔斷,以免影響口感。

3/14. 將海兔腹部開口約為3CM,取出墨囊扔掉。

4/14. 此處硬結(jié)需擠出扔掉。

5/14. 將收拾好的海兔放入盤中待用。

6/14. 另用白鋼鍋放水燒開,水可以蓋過海兔級可以了。

7/14. 水開后,放入海兔,1分鐘后撈出,時間短了不熟,時間久了影響口感。撈出后用溫水涼一下。

8/14. 用手撕開或者用剪刀剪成片狀,須子部分就不用剪了。

9/14. 川椒切圈圈,蔥切段,香菜切段,連同海兔放入盆中。

10/14. 放入2-3匙韓式辣醬。

11/14. 放入生抽、料酒、蠔油、鮑汁、海鮮醬油。

12/14. 準備好一次性手套,準備開始拌。

13/14. 戴一次性手套揉拌十分鐘。

14/14. 最后,大功告成。
海兔的熱量418千卡(每100克);具有潤肺滋陰、消炎退熱等功效;與茶葉、啤酒、水果相克,同食可能會引起不適;