青椒炒醬牛肉的熱量和減肥功效
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| 青椒炒醬牛肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 醬牛肉 | 克 | 615千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 總量 | 350克 | 青椒炒醬牛肉熱量/卡路里637千卡 | |||
 熱量637千卡，相當(dāng)于跳臺滑雪91分鐘消耗的熱量...420 | |||||
青椒炒醬牛肉的做法共11個步驟
食材主料/輔料
青椒（100克）、醬牛肉（250克）、鹽（3克）、食用油（6克）
1/11. 青椒切好
2/11. 鍋里加入油加蔥炒香
3/11. 然后加入青椒炒
4/11. 快速炒至青椒變色
5/11. 然后加入切好的牛肉片
6/11. 快速翻炒均勻
7/11. 然后在加入鹽
8/11. 不停的翻炒
9/11. 在加入一點料酒
10/11. 炒至均勻入味
11/11. 炒好裝盤
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、促進(jìn)消化、幫助消化等功效；可與豬肝、鯧魚、黑木耳搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
醬牛肉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有止渴止涎、增強(qiáng)免疫力、化痰息風(fēng)等功效；與紅糖、橄欖相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒醬牛肉熱量637 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白質(zhì)32.4 克
- 碳水化合物8.6 克
- 鈉902.2 毫克
- 鈣34 毫克
- 鐵4.8 毫克
- 鉀290 毫克