果珍藕的熱量和減肥功效
分享到：
| 果珍藕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 321克 | 果珍藕熱量/卡路里234千卡 | |||
 熱量234千卡，相當于漂流47分鐘消耗的熱量...300 | |||||
果珍藕的做法共8個步驟
食材主料/輔料
藕（適量）、果珍（適量）、白糖（適量）
1/8. 將鮮藕洗凈，刮去表皮。
2/8. 切成薄片。
3/8. 把切好的藕片放入鍋內焯水。
4/8. 焯好水的藕片直接撈在涼水中。
5/8. 果珍和糖混合。
6/8. 加入水小火燒開至糖 果珍溶化。關火涼涼。
7/8. 控干水分的藕片放入干凈的容器中。
8/8. 倒入果珍水，水要沒過藕片，腌制2小時以上即可。
食材功效信息
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生肌、散瘀、開胃等功效；可與蝦米、紅螺、牛蒡搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 果珍藕熱量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 鈉44.2 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀243 毫克