河蝦炒蕎頭的熱量和減肥功效
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| 河蝦炒蕎頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河蝦 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 300克 | 河蝦炒蕎頭熱量/卡路里279千卡 | |||
 熱量279千卡，相當(dāng)于俯臥撐35分鐘消耗的熱量...480 | |||||
河蝦炒蕎頭的做法共7個步驟
食材主料/輔料
河蝦（適量）、蕎頭（適量）、姜絲（適量）、椒絲（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/7. 將蝦洗凈。
2/7. 將蝦去殼。
3/7. 將蕎頭洗凈。
4/7. 將蕎頭尾部切掉。
5/7. 起油鍋，爆香姜絲、椒絲，下蝦仁爆炒一下。
6/7. 下蕎頭一起煸炒至斷青，加點鹽，生抽調(diào)味。
7/7. 起鍋了，味道還是不錯滴。
食材功效信息
河蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有催乳、抗早衰、預(yù)防動脈硬化等功效；可與辣椒、燕麥、香菜搭配；與芹菜、茶葉、山藥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 河蝦炒蕎頭熱量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克