雞蛋煎饅頭片的熱量和減肥功效
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| 雞蛋煎饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 284克 | 雞蛋煎饅頭片熱量/卡路里1067千卡 | |||
 熱量1067千卡，相當(dāng)于挖煤178分鐘消耗的熱量...360 | |||||
雞蛋煎饅頭片的做法共8個步驟
食材主料/輔料
饅頭（2個）、花生油（適量）、雞蛋（2個）、鹽（半勺）
1/8. 準(zhǔn)備原料：饅頭2個、雞蛋2個。
2/8. 將饅頭切成薄片。
3/8. 把雞蛋打入碗里加少許鹽攪拌均勻。
4/8. 將饅頭放到攪拌好的雞蛋液里兩面沾上蛋液。
5/8. 平底鍋加少許油加熱。
6/8. 放入饅頭片小火煎。
7/8. 煎至一面焦黃翻面煎另一面。
8/8. 煎到兩面金黃時控干油用筷子夾出裝盤即可。
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益腎、改善貧血等功效；
花生油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有補(bǔ)脾、止血、滋養(yǎng)調(diào)氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋煎饅頭片熱量1067 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白質(zhì)7 克
- 碳水化合物47.1 克
- 鈉168.6 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀139 毫克