3、兩個月瘦十一公斤菜單

只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習(xí)慣，同時減少食用高熱量的食物（如pizza、煎炸食物），每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。（如果不喜歡喝番茄汁的話，可換成飯前吃一個番茄吧）除了這些最好每天都能夠配合適量的有氧運動，比如每天做5~10分鐘的運動，如爬樓梯、快步行，既輕松，又可以加強瘦身效果。

吃番茄代替正餐要注意的事項

1、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命c外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。

2、任何食物，只要過量皆會導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

3、如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。

4、女生如果是過敏體質(zhì)的話，在生理期內(nèi)也不適合吃番茄。