每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？

基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

番茄減肥食譜

1、七天瘦三公斤菜單

早餐一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果（卡路里不超過20）午餐先吃一個番茄，然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐（每晚八點之前吃）先吃一個番茄，然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

2、一個月瘦七公斤菜單

早餐以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

午餐先吃一個番茄，然后可以吃兩片全麥面包，番茄汁或綜合蔬菜汁。

晚餐（每晚八點之前吃）先吃一個番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁（包括番茄、芹菜和少量檸檬）。