一、飲食

1、減肥什么不能吃

切忌不要吃高脂肪，高熱量食物。日常生活中常見的有油炸類食品、腌制類食品、餅干巧克力類食品、汽水可樂類食品、燒烤類食品等等。

2、吃什么減肥

多吃水果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量。除此之外還要記得多喝水，千萬不可不吃早飯。

綠色蔬菜可以根據(jù)你愛吃的自己挑，不過做法是僅限于水煮、涼菜等清淡的，切忌油炸。

纖維素含量高熱量低的食物西芹、黃瓜、白菜、菠菜、菜花、西紅柿等。

減肥水果蘋果、檸檬、香蕉、菠蘿、草莓、獼猴桃、葡萄柚等等。