何謂選手之最適宜體重？

1.到最好成績時(shí)之體重。

2.獲最大力量、速度及耐力時(shí)之體重。

3.到最佳能力時(shí)的最小脂肪百分比之體重稱之。

一、為什么要減重？

時(shí)下流行減重，年青人為了美觀、流行，中老年人為了身體健康，而運(yùn)動(dòng)員則為了減輕身體的嶞擔(dān)，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以奪標(biāo)。

（a）在按體重分級(jí)的比賽項(xiàng)目，例如舉重、跆拳道、角力、柔道、拳擊、摔跤等的選手，為了參加較低一級(jí)體重級(jí)別的比賽，經(jīng)常在賽前急速減輕體重。

（b）而在體操、跳水及花式溜冰等項(xiàng)目選手，希望將自身的體重與脂肪百分比控制在最佳之范圍之內(nèi)。為了讓選手達(dá)到力與美之藝術(shù)表現(xiàn)。

（c）射箭及高爾夫項(xiàng)目選手因運(yùn)動(dòng)過程中所耗之熱量不多，故需保持熱量之平衡，這些項(xiàng)目之選手其減重目的以外觀及保持健康之目的為主。

（d）耐力性質(zhì)因選手例如長跑、自由車、鐵人三項(xiàng)等選手為了減輕身體于運(yùn)過程中之負(fù)擔(dān)，以獲取勝利。其脂肪量男生約3-9.9%，女生約8.4-18.6%。