運動員減重階段的飲食原則
導(dǎo)讀：根據(jù)研究中指出，每減輕1公斤之體重，約要消耗7，700大卡之熱量，運動訓(xùn)練令身體之凈體重增加，脂肪減低。
7.定可行性之體重及體脂肪目標(biāo)，包括短程及長程的。以維持終生的體重及脂肪量在最適宜狀態(tài)。
記住減重并不是一時之需，而是一個終生飲食及生活習(xí)慣的改變，讓我們一起努力吧。點擊瀏覽更多精彩內(nèi)容
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