三、調(diào)理脾胃，養(yǎng)好氣血，永遠不怕胖我們先看看我們的身體是如何將食物變成能量的食物進入我們體內(nèi)的第一關(guān)就是口腔，牙齒的咀嚼，混合上唾液，進行的是一次粗加工。

而后，粗加工的食物進入我們的胃，通過胃的蠕動，混合胃、肝、膽、胰分泌出來的各種消化液，進行細加工，而后進入小腸，營養(yǎng)被吸收，糟粕從大腸排出。過程很簡單，小學常識課本里都有~~

1、減肥第一課細嚼慢咽。這個減肥觀念在很多年以前，就被推出來了，大家仔細觀查一下，身邊能吃的胖人，吃東西都很快，這是因為他們太餓，吃東西比較急，久而久之，成了習慣，也正因為此，他們原本就虛弱的脾胃，還要加工大量未經(jīng)粗加工的食品，變得更加虛弱，處理出來能供身體使用的能量，更是少之又少。

唾液中的消化酶對食物有相當神奇的分解效果，記得小學自然課上，老師讓我們嚼一團飯，嚼得很細很細，然后問我們飯是什么味道的，大家異口同聲說“是甜的。”