古今最著名的養(yǎng)生大穴“足三里”，也在胃經(jīng)上，現(xiàn)在很多減肥的朋友發(fā)現(xiàn)每天按摩足三里，對減肥有事半功倍之效，其實也從側(cè)面證明了一點，良好的脾胃，是減肥的首要。

所以，在這個時候進餐，也是營造氣血的最佳時段?？刂仆聿蜏p肥也是有道理的，不過，我建議晚上還是喝點粥，粗糧粥或是摩芋粉，都行。

3、少食多餐的好處。少食多餐也是我們經(jīng)常聽說的保健觀念，尤其是脾胃不好的朋友，一口氣吃太多東西脾胃受不了，少食多餐能在保證營養(yǎng)的同時，又護及腸胃。

胃口大，老是覺得餓的減肥者，可以采用少食多餐，不要等餓得不行了，再一口氣吃下很多東西，那只會使虛弱的脾胃越來越虛。