其實(shí)，大米飯中糖的含量相當(dāng)少，絕大部分是淀粉，淀粉在與唾液的反應(yīng)中，就轉(zhuǎn)化成了糖。而唾液中這種消化酶，至今還未被人工合成出來——人體內(nèi)許多體液的成份、產(chǎn)生至今都未被破解，人體內(nèi)蘊(yùn)藏的秘密還有太多不得而知，也正因?yàn)槲覀儗?duì)身體的不了解，才會(huì)做出許多傷害身體的傻事。

扯遠(yuǎn)了~~~我們還是說消化的事，——不僅是淀粉，各種食物都會(huì)在唾液的幫助下，分解成對(duì)人有益，且易于吸收的物質(zhì)，肉類也是如此。如果你能在任何情況下，吃任何東西，都細(xì)細(xì)咀嚼，用牙齒好好把食物磨碎，并用舌頭攪拌，讓食物與唾液充分混合，就算邁開了向肥胖挑戰(zhàn)的第一步。剛開始會(huì)有些不習(xí)慣，過一段時(shí)間就好了。

2、早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的道理在哪里?早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，也是很老的健身理念了，在我小學(xué)就聽過。

這對(duì)減肥相當(dāng)重要，原因很簡(jiǎn)單按中醫(yī)里的子午流注理論，每天的辰時(shí)，也就是早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，是胃經(jīng)最旺的時(shí)刻，有胃病的朋友，這個(gè)時(shí)段可以按摩胃經(jīng)，能收到很好的療效。